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Mejora tu respiración, mejora tu cuerpo

9 beneficios emocionales de los ejercicios de respiración

El oxígeno es imprescindible para todos, de su calidad depende totalmente nuestra salud.

Es evidente que todos respiramos, pero son pocas las personas que saben hacerlo bien. Debido a que es una acción refleja, requerimos más conciencia al realizarla.

Los beneficios que aporta el inhalar y exhalar correctamente son muchos para nuestra mente y organismo. Aquí te decimos algunos.

Mejora el sistema digestivo

Estimula la función correcta de todos los órganos del sistema digestivo, también ayuda a bajar de peso porque activa el metabolismo. Sin duda, es de los participantes más importantes a la hora de procesar los alimentos.

Beneficia al corazón

Los infartos son una de las principales causas de muerte; los generan malos hábitos como el tabaquismo o el estrés. Respirar reduce la presión arterial y activa la circulación, lo que disminuye las probabilidades de sufrirlos.

Purifica los pulmones

Los fortalece y vigoriza otorgándoles mayor capacidad y resistencia al esfuerzo.

Rejuvenecimiento de la piel

Según la Academia Americana de Medicina Antienvejecimiento la respiración es una de las maneras más fáciles de dar mantenimiento al cuerpo. Además, es una forma natural de producir colágeno.

Reduce el estrés y la ansiedad

Es el método más fácil de calmar los pensamientos negativos y de relajarnos.

Consejos para mejorar la respiración:

  • Endereza tu postura
  • Respira solamente por la nariz
  • Haz inhalaciones más largas
  • Retén el oxígeno por 2 o 3 segundos
  • Siente la exhalación

Existen distintas técnicas que estimulan las funciones del organismo.

PRONAPRESA

"Porque prevenir es mejor que curar"

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