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Jugo antiestrés: Plátano 🍌, pera 🍐 y fresa 🍓


Jugo antiestrés: Plátano, pera y fresa

Si tienes en casa algunas fresas, la mitad de una pera y plátano, hoy te enseñaremos a preparar un jugo ideal para estos casos. 

Una manera sencilla y rápida de poder disminuir la ansiedad es probar este delicioso jugo que no solo te ayuda a disminuir el ansia también te mantiene satisfecho por más tiempo para evitar así los excesos de comida. Tanto el plátano, la fresa y la pera proporcionan energías y ayudan a mejorar el estado de ánimo para continuar las actividades del día.

Gracias a sus tantas vitaminas, minerales y demás componentes, la combinación de estas tres frutas ayuda a:

  • Optimizar el sistema nervioso
  • Permite reducir la hipertensión
  • Mejorar la salud del corazón
  • Disminuir la adrenalina y la tensión.
  • Un plátano contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de hidratos de carbono y menos de un gramo de grasa. También contiene 3 gramos de fibra.
  • Las fresas son bajas en calorías, están cargadas de antioxidantes, son antiinflamatorio, fuente rica en vitaminas, a la vez contienen manganeso (El manganeso es un mineral que se encuentra en varios alimentos incluyendo las nueces, las legumbres, las semillas, el té, los cereales integrales y las verduras de hoja verde. Se considera un nutriente esencial, porque se requiere para el funcionamiento normal del cuerpo).
  • Beneficios de la pera, repara el tejido, promueve el sistema inmune.

¿Qué esperas? ¡Hazlo!

Ingredientes

  • 1 plátano.
  • 250 gramos de fresas.
  • 1 pera.

Preparación

  • Coloca todos los ingredientes en la licuadora con ½ vaso de agua y licúalos bien durante un par de minutos.
  • Bebe este jugo todas las mañanas.

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