Vida Saludable — Ansiedad RSS



¿Cómo detectar la depresión y cuáles son sus signos?

En enero se conmemora el Día Mundial de la lucha contra la depresión, un padecimiento que la OMS considera como una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Debido a esto, actuar ante los primeros indicios es muy importante. Sin embargo, ¿cuáles son los signos de la depresión?La pandemia generó un movimiento en pro de la visibilización de los problemas de salud mental, los cuales se multiplicaron de forma exponencial debido al confinamiento, el miedo a la muerte y como consecuencia directa al padecimiento que provoca el virus Sars-Cov-2. Algunos de los principales síntomas de la depresión son estos, según especialistas: Insomnio: los cambios bioquímicos que en el cerebro como consecuencia de la depresión mantienen el estado de alerta...

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Técnica 333: ¿qué es y cómo puede ayudarte a enfrentar la ansiedad?

En el mundo hay millones de personas que sufren algún trastorno de ansiedad.Dichos trastornos pueden ser: trastorno de pánico, ansiedad social, estrés postraumático y fobias (claustrofobia o agorafobia)Según el servicio de salud británico, la mayor parte de las personas lidian con sentimientos de ansiedad en algún momento de su vida. Sin embargo, a algunas les cuesta más trabajo controlar sus preocupaciones y la ansiedad tienen una presencia más fuerte en su vida diaria.En Estados Unidos, un estudio descubrió que una de cada cinco personas que padecen ansiedad no saben qué hacer para superarla.Aunque se sugieren tratamientos como terapia o antidepresivos, se pueden hacer otras cosas para lidiar con esos sentimientos.Uno de estos métodos es la técnica o regla 333, la cual consta de tres...

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Buenos hábitos diarios ayudan en el manejo de la depresión y la ansiedad

Dos de los trastornos mentales más comunes en los países occidentales son la depresión y la ansiedad. No es raro que se hable de ellos de forma conjunta, pero no debemos perder de vista que quienes los sufren pueden tener comportamientos muy diferentes. Así, mientras la ansiedad suele ocasionar irritación o miedo, problemas para mantener el sueño e incluso hiperactividad, en la depresión es más habitual el sentir tristeza, dormir mucho más de lo habitual o sentirse demasiado cansado para realizar cualquier actividad la mayor parte del tiempo.

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