En busca de una mejor recuperación deportiva y un alivio más seguro del dolor, muchas personas preguntan sobre el cannabidiol o el CBD para atletas.
El uso crónico de analgésicos de venta libre (es decir, AINE como el ibuprofeno y el naproxeno sódico) representa un mayor riesgo para la salud de lo que se sabía anteriormente, y estamos en medio de una epidemia de adicción a los opioides y sobredosis que matan a decenas de miles de estadounidenses cada año.
En un entorno así, los atletas tienen curiosidad por las promesas de cannabidiol (CBD) para aliviar el dolor y reducir la inflamación sin los riesgos asociados con los AINE o los opioides.
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¿El CBD es legal para los atletas o deportistas?
Sí. A partir de principios de 2018, la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) eliminó el CBD de la lista de sustancias prohibidas, dentro o fuera de la competencia. La Agencia Antidopaje de los EE. UU. hizo lo mismo. Hay una advertencia importante: SOLAMENTE CBD se eliminó de la lista de prohibidos.
El componente psicoactivo de la marihuana, THC, todavía está prohibido en la competencia, al igual que los cannabinoides sintéticos. La redacción específica es: "Los siguientes cannabinoides están prohibidos: los cannabinoides naturales, p. Ej. Cannabis, hachís y marihuana. Cannabinoides sintéticos, THC y otros cannabimiméticos ".
¿Los atletas pueden legalmente consumir cannabidiol, pero ¿qué es, qué hace y por qué lo usarías?
- Los cannabinoides ya existen en tu cuerpo. Los científicos han identificado lo que llaman el sistema endocannibinoide (ECS) que modula la actividad de las neuronas.
- El Cannabidiol (CBD) es un fitocannabinoide que se encuentra naturalmente en la planta de cannabis. A diferencia del THC, que también se encuentra en el cannabis, el CBD no es psicoactivo.
- Dentro de su sistema nervioso, dos endocannabinoides (2-AG y EAE) se producen en las neuronas postsinápticas (corriente abajo) y se liberan en la sinapsis. Se unen a los receptores CB1 y CB2 en la neurona presináptica (corriente arriba) y actúan para inhibir la liberación de ciertos neurotransmisores. Por ejemplo, cuando el CBD se usa para tratar la epilepsia, puede reducir la actividad de las convulsiones al reducir, en parte, la acumulación de glutamato, un neurotransmisor excitador.
- Los receptores CB1 se encuentran en todo el cerebro, la médula espinal y otros tejidos. Los receptores CB2 también lo son, pero más de ellos se encuentran en los tejidos del sistema inmunológico. La unión de CBD a los receptores CB1 tiene un mayor efecto sobre el sistema nervioso central, y la unión de CBD a los receptores CB2 tiene un mayor efecto sobre la reducción de la inflamación.
- El propósito principal de la ECS parece ser mantener la homeostasis ( Es la tendencia de los organismos vivos y otros sistemas a adaptarse a las nuevas condiciones), lo que hace al mantener bajo control los niveles de neurotransmisores. Se podría considerar que el consumo de CBD complementa o aumenta la actividad del sistema endocannabinoide existente en su cuerpo.
- Al realizar ejercicio, se aplica mayor estrés a su cuerpo, lo que lleva a un dolor e inflamación mayores que los que puede soportar su sistema endocannabinoide. Agregar CBD ayuda a que este sistema sobrecargado recupere el control de sus neurotransmisores y ayude a mantener la homeostasis ( Es la tendencia de los organismos vivos y otros sistemas a adaptarse a las nuevas condiciones).
Aliviar el dolor
- Los estudios han demostrado que el cannabis (principalmente THC y mucho menos CBD) es eficaz para reducir el dolor, incluido el dolor musculoesquelético por el ejercicio, así como las articulaciones rígidas.
Alternativa a los medicamentos antiinflamatorios no esteroides
- Los atletas han estado consumiendo medicamentos antiinflamatorios no esteroides de venta libre como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno sódico (Aleve) durante décadas, pero pueden no ser tan seguros como alguna vez pensamos.
- Se recomienda que eviten los medicamentos antiinflamatorios no esteroides durante largas sesiones de entrenamiento y eventos, debido al mayor riesgo de daño renal. Pero incluso si sus entrenamientos y eventos son cortos, a largo plazo o el uso frecuente de medicamentos antiinflamatorios no esteroides puede aumentar su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
- Algunos atletas han descubierto que el efecto de alivio del dolor de la CBD puede reducir o eliminar su uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroides para el dolor relacionado con el ejercicio, con efectos secundarios mínimos. Según The Essentials of Pain Medicine, cuarta edición, “No hay muertes documentadas por cannabis o productos a base de cannabinoides".
Alternativa a los opioides
- En 2016 los opioides participaron en más de 42,000 muertes en los EE. UU. Los analgésicos opioides (es decir, la morfina, la codeína, el oxycontin) son altamente efectivos para el tratamiento del dolor, pero conllevan un riesgo significativo de adicción y muerte por sobredosis.
- Los cannabinoides no llegan ser tan rápidos como los opioides para aliviar el dolor agudo de alta intensidad, llegan tardar un poco más en alcanzar su liberación analgésica, pero pueden ser efectivos para el manejo del dolor a largo plazo, ya sea solo o en combinación con otros medicamentos, con mucho menos riesgo de dependencia o muerte accidental.
Reducir la inflamación
- Un poco de inflamación puede ser bueno para los atletas y ayudar a estimular adaptaciones de entrenamiento positivas. Demasiada inflamación dificulta la recuperación y perjudica el rendimiento. Hay receptores CB2 tanto en el cerebro como en la periferia, pero están más concentrados en los tejidos inmunes.
- La unión de los cannabinoides a los receptores CB2 puede tener un efecto antiinflamatorio al reducir la producción de citoquinas (mensajeros celulares). En otras palabras, el CBD unido a los receptores CB2 ayuda a reducir la respuesta cuando su sistema inmunológico hace sonar la alarma después de entrenamientos duros.
Resolver su problema de intestino
- La inflamación en el intestino delgado y grueso causa mucha incomodidad, y la angustia gastrointestinal es una de las razones principales por las que los atletas de resistencia abandonan las carreras.
- La CBD no solucionará los problemas estomacales de la deshidratación y el sobrecalentamiento (dos causas principales para los atletas), pero si tiene problemas de inflamación subyacentes que contribuyen a los problemas intestinales durante o después del ejercicio, el CBD puede ser eficaz para reducir sus síntomas. Hay receptores CB1 y CB2 en el colon. Los síntomas de la colitis se inhibieron cuando se activaron los receptores CB1 y CB2.
Mejorar la calidad del sueño
- Dormir más y mejor dormir es una de las maneras más efectivas en que un atleta puede lograr mayores ganancias de entrenamiento. Como anécdota, los atletas que consumen CBD reportan una mayor facilidad para dormir y una noche de descanso más reparador. Una posible razón para esto podría ser el CBD que inhibe la recaptación de adenosina.
- El trifosfato de adenosina (ATP) se descompone a medida que su cerebro quema carbohidratos para obtener energía y la adenosina se acumula gradualmente en el cerebro. Una mayor unión de la adenosina a las neuronas inhibe la liberación de neurotransmisores, retrasando la actividad cerebral, ayudándole a sentirse más tranquilo e induciendo el sueño. Su cuerpo metaboliza la adenosina mientras duerme, y poco tiempo después, bajas concentraciones de adenosina lo ayudan a despertarse y el proceso comienza de nuevo.
- Al unirse a los mismos receptores a los que se adhiere la adenosina, el CBD puede inhibir la recaptación de adenosina, lo que ayuda a que se acumule más rápidamente y te hace sentir somnoliento antes. El CBD también puede tener un potente efecto anti-ansiedad para algunas personas, que puede ayudarles a dormir y tener un sueño más reparador.
Conclusión...
El CBD está disponible como "espectro completo" o "aislado". Los productos de CBD de espectro completo contienen CBD y otros compuestos encontrados en la planta original, que podrían incluir pequeñas cantidades de THC. Si el CBD se derivó del cáñamo industrial, se supone legalmente que el contenido de THC de la planta original es inferior al .3% (en Colorado). Los productos que contienen aislado de CBD solo deben contener CBD. El aislamiento de CBD y el CBD producido a partir del cáñamo serían una mejor opción, desde un punto de vista antidopaje, para cualquier persona con pruebas de drogas de tolerancia cero en el trabajo.
Con lo que sabemos en este punto, el CBD ofrece buenos beneficios potenciales y pocos riesgos. Si mejora la recuperación como analgésico, antiinflamatorio y ayuda para dormir, tiene un gran potencial para mejorar el rendimiento deportivo. Y si logra que los atletas reduzcan el consumo de medicamentos antiinflamatorios no esteroides, opiáceos y ayudas para dormir con receta, esas son victorias aún mayores.
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