Vida Saludable — Insomnio RSS

¿No duermes bien y has probado de todo para conciliar el sueño? Hay ocasiones en las que detrás del insomnio se encuentra otra patología como la enfermedad celíaca. El insomnio es un trastorno frecuente del sueño. Quienes lo sufren tienen dificultades para conciliar el sueño, para permanecer dormidos durante la noche o bien, aunque se duermen, no descansan, es decir, no disfrutan de un sueño reparador. Todo esto sucede incluso cuando se tiene un entorno favorable para dormir y el tiempo suficiente para hacerlo. Este trastorno puede durar unos días o unas semanas pudiéndose deber a situaciones estresantes o debido a cambios en el entorno o en los horarios. El insomnio se cataloga de crónico cuando sucede tres o más noches a la semana,...

En enero se conmemora el Día Mundial de la lucha contra la depresión, un padecimiento que la OMS considera como una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Debido a esto, actuar ante los primeros indicios es muy importante. Sin embargo, ¿cuáles son los signos de la depresión?La pandemia generó un movimiento en pro de la visibilización de los problemas de salud mental, los cuales se multiplicaron de forma exponencial debido al confinamiento, el miedo a la muerte y como consecuencia directa al padecimiento que provoca el virus Sars-Cov-2. Algunos de los principales síntomas de la depresión son estos, según especialistas: Insomnio: los cambios bioquímicos que en el cerebro como consecuencia de la depresión mantienen el estado de alerta...

Un psicólogo explicó el principal factor que puede arruinar el sueño nocturno de una persona y cómo solucionarlo en solo 15 minutos.Aric Prather, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Universidad de California, escribió sobre las formas de mejorar el sueño en un artículo reciente. En dicho texto, reveló que descubrió que los pensamientos obsesivos son el principal factor en la falta de sueño. Estar preocupado por algo en la noche afecta la capacidad para conciliar el sueño.“Tu enfoque vuelve, una y otra vez, a algo que no salió bien o a algo de lo que estemos arrepentidos”.Añadió que los “pensamientos y emociones negativos” se vuelven muy importantes, razón por la cual los se les conoce como “notables”.Si bien admitió...

¿Te cuesta conciliar el sueño, permanecer dormido o tener un sueño verdaderamente reparador? Podría ser a causa de una razón médica. Muchas condiciones de salud están relacionadas con problemas para dormir, por lo que las razones caen una amplia gama. No dormir lo suficiente hace más que ponerte de mal humor, conoce algunas causas comunes médicas que podrían estar alterando el sueño. Incontinencia urinaria Las visitas al baño pueden comprometer fácilmente el sueño. "Si bien la incontinencia urinaria afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres, millones de hombres y mujeres enfrentan algún tipo de problema de control de la vejiga en algún momento de sus vidas y muchos sufren síntomas que afectan significativamente la calidad del sueño", dice Adam Ramin,...

Dos de los trastornos mentales más comunes en los países occidentales son la depresión y la ansiedad. No es raro que se hable de ellos de forma conjunta, pero no debemos perder de vista que quienes los sufren pueden tener comportamientos muy diferentes. Así, mientras la ansiedad suele ocasionar irritación o miedo, problemas para mantener el sueño e incluso hiperactividad, en la depresión es más habitual el sentir tristeza, dormir mucho más de lo habitual o sentirse demasiado cansado para realizar cualquier actividad la mayor parte del tiempo.