Vida Saludable — Insomnio RSS



Beneficios de la Respiración Profunda: Corazón saludable

La respiración es un acto que realizamos automáticamente, sin pensar, muchas veces al día. Pero ¿alguna vez te has detenido a considerar los beneficios que la respiración profunda puede aportar a tu salud y bienestar? En este artículo, exploraremos en profundidad los múltiples beneficios de la respiración profunda, para la salud y cómo puedes incorporar esta práctica en tu vida diaria para lograr una mejora significativa en tu calidad de vida. ¿Qué es la Respiración Profunda? La respiración profunda, como su nombre lo indica, implica tomar inhalaciones largas y profundas que llenan completamente los pulmones. La mayoría de las personas suelen respirar de manera superficial y rápida, lo que no aprovecha todo el potencial de sus sistemas respiratorios. La respiración profunda,...

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Ashwagandha: Potente Planta para el Sistema Nervioso

En un mundo donde la vida cotidiana puede ser abrumadora y estresante, cada vez más personas buscan soluciones naturales para mantener la salud y el bienestar. Una de las hierbas más fascinantes y prometedoras que ha ganado popularidad en los últimos años es la Ashwagandha (Withania somnifera), una planta adaptógena que ha sido utilizada durante milenios en la medicina tradicional ayurvédica de la India. En este artículo, exploraremos a fondo la Ashwagandha, sus orígenes, sus beneficios para la salud y cómo puedes incorporarla en tu vida diaria. Orígenes de la Ashwagandha La Ashwagandha, a menudo llamada "ginseng indio" o "cereza de invierno," es una planta originaria de la India, el norte de África y el Medio Oriente. Su historia se...

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Casco Eléctrico Masajeador: qué es y para qué sirve

El estrés y el ajetreo diario hacen que nos sintamos agotados mentalmente y con malestares físicos, por ejemplo los dolores de cabeza, estos nos dificultan a hacer nuestras actividades diarias. El dolor de cabeza es una afección que sufrimos prácticamente todos en algún momento de nuestra vida. Se trata de una inflamación en la parte interna del cráneo ocasionada principalmente por los siguientes motivos: trastornos del sistema vascular, falta de sueño, estados depresivos, exceso de tensión o estrés. Hoy en día existen muchos aparatos tecnológicos que nos ayudan a aliviar malestares y dolores comunes, el Casco Eléctrico Masajeador Estimulador de Puntos de Acupuntura es ideal para aliviar el dolor de cabeza e insomnio causado por tensión o estrés mediante un masaje de vibración integral en los principales puntos de...

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¿Qué puede esconder el insomnio?

¿No duermes bien y has probado de todo para conciliar el sueño? Hay ocasiones en las que detrás del insomnio se encuentra otra patología como la enfermedad celíaca. El insomnio es un trastorno frecuente del sueño. Quienes lo sufren tienen dificultades para conciliar el sueño, para permanecer dormidos durante la noche o bien, aunque se duermen, no descansan, es decir, no disfrutan de un sueño reparador. Todo esto sucede incluso cuando se tiene un entorno favorable para dormir y el tiempo suficiente para hacerlo. Este trastorno puede durar unos días o unas semanas pudiéndose deber a situaciones estresantes o debido a cambios en el entorno o en los horarios. El insomnio se cataloga de crónico cuando sucede tres o más noches a la semana,...

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¿Cómo detectar la depresión y cuáles son sus signos?

En enero se conmemora el Día Mundial de la lucha contra la depresión, un padecimiento que la OMS considera como una de las principales causas de discapacidad en el mundo. Debido a esto, actuar ante los primeros indicios es muy importante. Sin embargo, ¿cuáles son los signos de la depresión?La pandemia generó un movimiento en pro de la visibilización de los problemas de salud mental, los cuales se multiplicaron de forma exponencial debido al confinamiento, el miedo a la muerte y como consecuencia directa al padecimiento que provoca el virus Sars-Cov-2. Algunos de los principales síntomas de la depresión son estos, según especialistas: Insomnio: los cambios bioquímicos que en el cerebro como consecuencia de la depresión mantienen el estado de alerta...

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