4 recetas con naranjas 馃崐, perfectas para nuestra salud


4 recetas con naranjas, perfectas para nuestra salud

聽Las frutas, como la mayor铆a de los alimentos naturales, nos aportan vitaminas y minerales imprescindibles para alcanzar una salud inmejorable. La naranja no escapa de estas ventajas ya que como fuente devitamina C, ingerirla en porciones generosas combate el envejecimiento prematuro, fortalece el sistema 贸seo y previene resfriados, entre muchos otros beneficios.

聽Quienes la consumen son personas m谩s sanas y sufren menos de enfermedades cr贸nicas.聽Tambi茅n se recomienda en las dietas, pues al consumirla sacia nuestra hambre y est谩 comprobado que comemos menos; esto sin dejar pasar que son una excelente fuente de fibra y 谩cido f贸lico para el cuerpo. Aqu铆 te presentamos 4聽recetas de jugos聽hechos con naranja y perfectos para tu salud.

1.- Zanahoria, betabel y naranja聽

Preparar este rico jugo resultar谩 muy sencillo y beneficioso para aumentar la hemoglobina y los niveles de potasio en nuestro organismo.

Ingredientes:

1 zanahoria grande

2 naranjas dulces

陆 betabel peque帽o

Preparaci贸n:Pelamos y batimos la zanahoria con el jugo de las naranjas, agregamos el betabel. Tomamos un vaso en ayunas durante una semana, Repite su ingesta cuando desees, m铆nimo una vez al mes.

2.- Jugo de naranja y menta

Una receta refrescante y deliciosa para acompa帽ar un almuerzo ligero.

Ingredientes:

6 naranjas dulces

4 ramitas de menta

Para endulzar si es necesario utiliza miel

Preparaci贸n:聽Pela las naranja y exprime su jugo. En una licuadora mezcla el jugo con la menta, agrega hielo y miel si las naranjas no est谩n muy dulces.

3.- Naranja, espinaca, avena y pl谩tano

Mezcla de frutas y vegetales que adem谩s de mejorar la digesti贸n, te activa inmediatamente con su gran aporte de vitaminas.

Ingredientes:

2 naranjas grandes y dulces

陆 manojo de espinacas

2 cucharadas de avena

1 pl谩tano

Preparaci贸n:聽Licuamos la naranja con la espinaca, a帽adimos el pl谩tano y luego la avena. Refrigeramos al menos media hora antes de servir. Endulza con miel si lo necesita.

4.- Naranja, pl谩tano y fresas

Este jugo es rico en fibra y ayuda a la digesti贸n. La fresa y la naranja resultan de gran ayuda para perder peso, as铆 como antioxidante; el pl谩tano tambi茅n hace su trabajo ya que es una fruta rica en vitamina B6 que act煤a contra la obesidad y como agente antiinflamatorio.

Ingredientes:

2 pl谩tanos medianos

3 fresas grandes

2 naranjas grandes

Preparaci贸n:聽Pelamos los pl谩tanos y los batimos con las fresas en la licuadora, agregamos luego el jugo de las naranjas. En una jarra de vidrio llevamos al refrigerador al menos una hora antes de servir fr铆o. Es un jugo perfecto para el desayuno.

聽 聽Hay miles de razones por las que comer o tomar el jugo de una naranja al d铆a es una buena idea; son bajas en calor铆as pero est谩 llena de nutrientes, son excelentes para tener una piel lozana y pueden ayudar a reducir nuestro riesgo de enfermedades y condiciones cr贸nicas. An铆mate a compartir estas recetas en familia. Todos los jugos son suficientes para entre dos y tres personas.


Dejar un comentario


Por favor ten en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados



Regresar
shopify social proof plugin

Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal $ 0.00
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods