Cuidados para tu Sistema Inmunológico en Temporada de Frío La temporada de frío a menudo va acompañada de resfriados, gripes y otros malestares que pueden afectar nuestro sistema inmunológico. Proteger nuestra salud en estos meses es crucial, y en este artículo te daremos consejos efectivos respaldados por la ciencia para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Nutrición Inteligente: La Base del Bienestar El dicho "somos lo que comemos" nunca ha sido más relevante cuando se trata de fortalecer nuestro sistema inmunológico. La alimentación juega un papel crucial en la salud general, y en invierno, centrarse en ciertos nutrientes puede marcar la diferencia. Vitamina C: El Poder de los Cítricos La vitamina C es un potente antioxidante que se ha demostrado que estimula la producción...
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina esencial para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel crucial en una variedad de procesos biológicos. A menudo se la asocia con la prevención y el tratamiento de resfriados, pero sus beneficios van mucho más allá de eso. En este artículo, exploraremos las principales funciones y usos de la vitamina C, y por qué es tan importante para nuestra salud. Funciones Principales de la Vitamina C La vitamina C es una vitamina esencial, lo que significa que nuestro cuerpo no puede producirla por sí solo y debe obtenerla a través de la dieta o suplementos. Esta vitamina realiza una serie...
El envejecimiento es un proceso natural e inevitable que todos experimentamos a lo largo de nuestras vidas. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo atraviesa una serie de cambios que pueden afectar nuestra apariencia, salud y bienestar en general. Sin embargo, la buena noticia es que existen formas naturales y efectivas de ralentizar este proceso, y los antioxidantes desempeñan un papel crucial en esta lucha contra el envejecimiento. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que se forman en nuestro cuerpo como resultado de la exposición a factores como la radiación ultravioleta, la contaminación ambiental y el estrés. Estos radicales libres pueden dañar nuestras células,...
El limón es un cítrico muy accesible, es una fuente basta de vitaminas, como la C y minerales, como el hierro, magnesio, fósforo, calcio, potasio y zinc. Beber agua con limón en la primera hora de la mañana actúa como un agente de limpieza para todo el sistema. Te compartimos 5 beneficios importantes que aporta tomar agua con limón cada mañana: 1. Ayuda a la digestión Los jugos del estómago y el jugo de limón son muy similares entre sí. El consumo de jugo de limón a primera hora de la mañana ayuda a aflojar y eliminar las toxinas que llenan tu tracto digestivo. También te ayudará a tener mejores movimientos intestinales por la mañana, mientras que se hidrata tu colon y estimulando la producción de bilis. Así que si tienes problemas...
Las vitaminas constituyen un elemento prioritario en la salud. Sirven para la utilización de otros nutrientes; para la prevención de diversas enfermedades, principalmente carenciales; y como parte esencial del abordaje terapéutico de alguna condición específica.Algunas vitaminas, como la D, K o la niacina pueden ser producidas por el cuerpo en cantidades mínimas; sin embargo, la gran mayoría de vitaminas se obtienen de distintas fuentes alimentarias, animales o vegetales; de ahí la importancia de conocer para qué sirven y en dónde se encuentran. Las vitaminas pueden dividirse en dos grandes grupos: Las vitaminas hidrosolubles: la vitamina C (Ácido ascórbico) y el complejo B que incluye la vitamina B1 (tiamina), B2 (Riboflavina), B3 (Ácido nicotínico), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B8 (Biotina),...
