Vida Saludable — ejercicio fisico RSS

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es una condición médica seria que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud. Además de seguir un tratamiento médico adecuado, la adopción de un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular puede ser una estrategia efectiva para controlar y reducir la presión arterial. Aquí te presento siete ejercicios que pueden ayudarte a bajar la presión arterial de forma natural: 1. Caminata Diaria: La caminata es un ejercicio de bajo impacto que prácticamente cualquiera puede hacer. Caminar a paso ligero durante al menos 30 minutos al día puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer el sistema circulatorio y reducir gradualmente la presión arterial. 2. Nadar: La natación es...

Hacer ejercicios en realidad debe ser considerado un medicamento más y debe ser prescrito correctamente en dosis adecuadas para personas que necesitan quemar grasa corporal por salud. Usando el ejercicio como medicamento se puede sustituir alguno de los químicos más comunes que se usan para tratar la diabetes, las enfermedades cardiacas y la depresión. Todas estas enfermedades se mejoran con el ejercicio y con la ayuda de un médico con experiencia en salud natural. El ejercicio es clave para controlar el azúcar en su sangre y normalizar sus niveles de insulina. Y todo lo que se necesita son 10 minutos de ejercicio diario o al menos 3-4 veces a la semana. La ciencia del ejercicio constantemente descubre nueva información y detalles sobre cómo...

Uno de los beneficios mejor estudiados de caminar hacia atrás es la mejora de la estabilidad y el equilibrio. Para la mayoría de nosotros, caminar es algo que hacemos de modo automático. No requiere de un esfuerzo consciente, por lo que muchos de nosotros no recordamos los beneficios que tiene para nuestra salud. Pero ¿qué ocurre si dejamos de caminar con el piloto automático y empezamos a desafiar a nuestro cerebro y cuerpos caminando hacia atrás? No es solo un cambio de dirección que demanda más atención, también puede aportar beneficios para la salud adicionales. La actividad física no tiene por qué ser complicada. Tanto si eres normalmente activo como si no, una caminata diaria puede brindar una gran cantidad de beneficios para tu...

Enero es sinónimo de vuelta a la rutina, al trabajo, los estudios… y también de la mal llamada ‘depresión postvacacional’, esa tristeza y desánimo que sentimos al tener que volver a trabajar tras las vacaciones decembrina. Sin embargo, aunque después del primer madrugón de la temporada seamos incapaces de verlo, volver a la rutina tiene muchas ventajas, especialmente para nuestra salud, tanto física como mental. Veamos algunas de ellas. Comemos más saludable y bebemos menos alcohol En vacaciones, se convierte en habitual lo que durante el resto del año solemos dejar para los fines de semana u ocasiones especiales: una cervecita o un vino a media tarde, un helado de postre, el picoteo que llevamos a la playa o a la piscina, una barbacoa al...

Investigadores de la Universidad de Tel Aviv, en Israel, realizaron un nuevo estudio que encontró que el ejercicio aeróbico de alta intensidad puede reducir el riesgo de sufrir un cáncer con metástasis. Todo se trata de la glucosa.Según los investigadores, el ejercicio de alta intensidad (por ejemplo el HIIT o High Intensity Interval Training) aumenta el consumo de glucosa de los órganos internos, lo que reduce la cantidad que queda a disposición del tumor.No se puede dudar de los beneficios del ejercicio físico. En estudios anteriores se ha demostrado que su práctica reduce el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer hasta en un 35%. También tiene un efecto las enfermedades cardíacas y la diabetes.Para este estudio se combinaron modelos de laboratorio (animales) entrenados bajo un estricto régimen de...