El intestino: 6 datos sorprendentes sobre nuestro “segundo cerebro”
Seguramente el intestino no fue la primera opción que consideraste, pero así es, y por eso desde hace unos años muchos lo apodan "el segundo cerebro". Ese cerebro "independiente" en nuestras entrañas y su compleja comunidad microbiana influyen en nuestro bienestar general.
La medicina ha demostrado que el sistema digestivo va mucho más allá de simplemente procesar los alimentos. Incluso se está investigando su uso potencial en el tratamiento de enfermedades mentales o del sistema inmunológico. Para cuidar esta conexión, puedes considerar suplementos como MPSIN, que apoya la salud intestinal.
La BBC entrevistó a la doctora Megan Rossi, especialista australiana en salud intestinal, para explorar por qué debemos prestarle más atención a nuestro intestino. A continuación, te presentamos algunos datos sorprendentes sobre nuestro “segundo cerebro”.
1. Un sistema nervioso autónomo
"A diferencia de cualquier otro órgano de nuestro cuerpo, el intestino puede funcionar solo. Tiene autonomía para tomar decisiones sin necesidad del cerebro", explica la doctora Rossi.
Este proceso está regido por el sistema nervioso entérico (SNE), una rama del sistema nervioso autónomo que controla directamente el aparato digestivo y cuenta con sus propios circuitos neuronales.
Aunque puede operar independientemente del sistema nervioso central, se comunica con él mediante los sistemas simpático y parasimpático.
2. El 70% de las células inmunes vive en el intestino
Según Rossi, esto hace que la salud intestinal sea clave para nuestra inmunidad. Las investigaciones sugieren que los problemas intestinales pueden aumentar la vulnerabilidad ante enfermedades comunes como la gripe. Para fortalecer esta barrera, puedes incorporar Total Clean como apoyo a la desintoxicación.
3. El 50% de las heces son bacterias
No son solo restos de comida: aproximadamente la mitad de las heces contiene bacterias, muchas de ellas beneficiosas. Por eso, en ciertos casos, los trasplantes de heces pueden ser tratamientos efectivos para pacientes con microbioma debilitado.
En cuanto a la frecuencia normal para ir al baño, Rossi menciona que puede variar entre tres veces al día hasta tres veces por semana. Si buscas regularidad digestiva, considera consumir más fibra o Fibra Ehui.
4. Una dieta variada enriquece el microbioma intestinal
En el intestino habitan trillones de microbios, cada uno con preferencias alimenticias distintas. Su diversidad depende de una dieta variada, lo cual se asocia a una mejor salud intestinal y general.
"Los microbios son como nuestras pequeñas mascotas internas, así que debemos cuidarlos y nutrirlos", comenta Rossi. Un suplemento como Gastricool Premium puede ser una opción útil para mantener ese equilibrio.
5. Tu intestino influye en el estrés y el estado de ánimo
Si tienes problemas intestinales, puede estar relacionado con el estrés. Rossi recomienda practicar meditación diaria para reducir los síntomas.
La serotonina, neurotransmisor asociado al estado de ánimo, está presente en un 80–90% en el tracto gastrointestinal. Esto explica por qué el intestino tiene un papel tan relevante en nuestra salud mental.
Estudios han mostrado diferencias en el microbioma intestinal de personas con depresión. De ahí surge la investigación en psicobióticos: combinaciones de bacterias saludables para mejorar la salud mental.
6. Si temes un alimento, tu intestino puede reaccionar
La doctora Rossi explica que si una persona cree que un alimento le hará daño, puede desarrollar síntomas físicos al consumirlo, incluso sin intolerancia real. Es el poder de la mente sobre el intestino.
Esto sucede frecuentemente con alimentos como el gluten o la lactosa, muchas veces rechazados por moda más que por evidencia médica.
¿Qué te parecieron estos datos? Muy interesante, ¿verdad?
2 comentarios
Muy importante información, muchas gracias por compartir
Me parece un excelente reportaje. Gracias