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Ejercita tu memoria para reducir el riesgo de padecer alzheimer

La enfermedad del Alzheimer es un tipo de demencia que afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento, y se desarrolla con el paso de los años. Dentro de los factores que aumentan el riesgo de padecer Alzheimer, se encuentran: Diabetes Colesterol alto Estilo de vida sedentaria Obesidad Hipertensión Depresión Poca actividad cognitiva Consumo de alcohol y fumar No obstante, se pueden tomar medidas para contrarrestar el Alzheimer. Así, previenes el deterioro cognitivo y, por lo tanto, retrasas la aparición de este trastorno mental. Ejercita la memoria para disminuir los síntomas del Alzheimer Mantén una dieta saludable.Incluye ácidos grasos omega 3, zinc, vitamina B12 y vitamina D. También, frutas, verduras y granos enteros. Limita el consumo de azúcares y grasas saturadas. Evita el...

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