El cuerpo humano está formado por más de un 60 % de agua, por lo tanto una hidratación adecuada es fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Una adecuada hidratación durante la temporada de calor evita complicaciones ante la pérdida de líquidos, debido a que es el regulador térmico más importante del cuerpo y, además, facilita funciones como la transportación de nutrientes y el desecho de células, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS). Si hacemos ejercicio y sudamos mucho con el aumento de la temperatura, hidratarnos sólo con agua no es suficiente, si sudamos mucho o el ejercicio dura más de una hora necesitamos ingerir sales minerales, el sudor es agua de nuestro plasma con electrolitos, ese color blanquecino que cogen las...
En esta época del año, en que los días cambian de frío a calor sin previo aviso, suelen proliferar algunas afecciones como resfríos o gripes. Los días de humedad y los cambios en la rutina de alimentación o de ejercicio, sumado a las salidas con amigos en los días cálidos suelen jugar una mala pasada. Para llegar a la primavera saludables, aquí algunos tips para tener en cuenta. Bebe más agua Con la subida progresiva de las temperaturas, la deshidratación aumenta. Además, como te decíamos es momento de aprovechar para hacer más ejercicio y disfrutar al aire libre, pero esto mismo puede hacernos perder más hidratación. Por eso es muy importante seguir bebiendo los dos litros de agua al día recomendados y llevar siempre...
La artritis es una enfermedad muy común y poco entendida. Para comenzar, se debe aclarar que la artritis no es una enfermedad por sí sola, sino una manera informal para referirse al dolor ocasionado en las articulaciones. Existen diversos tipos de artritis. Si tú o alguien cercano a ti padece artritis, es importante conocer la condición. Cuanta más información se tenga sobre ella, su avance, alternativas de tratamiento, productos y servicios, la calidad de vida puede mantenerse estable. La artritis es un trastorno de las articulaciones que presentan rigidez e inflamación. Una articulación es un área del cuerpo donde se encuentran dos huesos diferentes. Su función consiste en facilitar el movimiento de las partes del cuerpo conectadas por los huesos. Artritis significa de...
Tener una buena salud mental influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona, además se refleja en relaciones de calidad con los demás. Así como cuidamos nuestra salud física, es muy importante mantener una buena salud mental para evitar afectaciones en la calidad de vida y en el desempeño laboral o escolar. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el mundo hay alrededor de 450 millones de individuos que padecen algún tipo de trastorno mental. La Secretaría de Salud Federal estima que de los 15 millones de personas que padecen algún trastorno mental en México, la mayoría son adultos jóvenes en edad productiva. La salud mental no es sólo la ausencia de trastornos mentales, se define como...
Denominamos infusión a un tipo de bebida que se obtienen de la introducción de una planta o partes de ella, generalmente hojas, raíces o frutos, en agua hirviendo. Este proceso y la permanencia durante un tiempo de las plantas permite que el agua adquiera parte del sabor y las propiedades del vegetal, al extraerse mediante la cocción parte de los elementos solubles de la hierba, fruto, raíz u hojas infusionadas. Tradicionalmente se han bebido por su sabor y por sus propiedades medicinales, ya que muchas de las plantas que se emplean tienen propiedades relajantes, vigorizantes, astringentes o antisépticas entre otras. Pero no solo se han consumido oralmente, sino que también se han empleado en apósitos o vendajes o para ayudar...
