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Las 8 razones por las que podrías sentirte agotado
¬ŅSab√≠as que el sedentarismo y la falta de actividad f√≠sica pueden ser los responsables de tu cansancio? Gracias al ejercicio aumentamos nuestra resistencia y mejoramos nuestra salud cardiovascular.

La sensación de cansancio o agotamiento puede ser el resultado de un fuerte desgaste físico, una enfermedad o un problema emocional; sin embargo, cuando no es así, podría haber otros factores influyendo sin que lo puedas notar.

Sentirse fatigado o con dolencias corporales propias del cansancio puede impedir que realicemos con normalidad cada una de las actividades cotidianas.

Si bien es normal padecerlo de forma ocasional,¬†es mejor prestarle mucha atenci√≥n cuando aparece de forma recurrente¬†y acompa√Īado de otros malestares.

Para erradicar por completo los episodios frecuentes de este síntoma se deben conocer las posibles causas que lo están desencadenando.

Por esta razón hoy vamos a compartir las 8 cosas que podrían explicar por qué te sientes agotado con frecuencia.

1. No tomar suficiente agua.

Los expertos en salud lo han repetido en muchas oportunidades: ‚ÄúEstar deshidratado es perjudicial para el cuerpo‚ÄĚ.

De hecho, se estima que un 2% de deshidratación ya supone una significativa pérdida de energía para el cuerpo, por lo que aparece la fatiga y debilidad.

La falta de agua hace que se reduzca el volumen de la sangre, haciéndola más densa y reduciendo la actividad cardíaca.

Al hacer que el corazón bombee la sangre con menos eficacia, el oxígeno y los nutrientes tardan más en llegar a las células del cuerpo y justo ahí se produce el debilitamiento físico y mental.

2. Problemas de tiroides.

Cuando el cansancio y la debilidad es cosa de casi todos los días, resulta conveniente consultar al médico para chequear la tiroides.

Esta glándula ubicada en el cuello es la responsable de regular el metabolismo y segregar algunas hormonas importantes para el funcionamiento del cuerpo.

Cuando esta desarrolla alg√ļn trastorno¬†o alteraci√≥n se desencadenan una serie de s√≠ntomas que pueden disminuir la calidad de vida si no se controlan.

3. Llevar una vida sedentaria.

Algunas personas podrían pensar que hacer actividad física puede hacerlos sentir más agotados durante el día pero, en realidad, no.

A través del ejercicio se regula la fuerza y aumenta la resistencia para mejorar la función muscular y del sistema cardiovascular.

La práctica regular de este hábito optimiza la función del corazón y hace que el oxígeno y los nutrientes lleguen a los tejidos del cuerpo cuando tiene que ser.

Las 8 razones por las que podrías sentirte agotado

4. Anemia.

La anemia es una enfermedad que se produce por la deficiencia de hemoglobina, sustancia rica en hierro cuya función es la de llevar el oxígeno desde los pulmones hacia otras partes del cuerpo.

Si el cuerpo no recibe suficiente ox√≠geno,¬†los m√ļsculos y las c√©lulas se debilitan¬†y¬†puede originarse una¬†fatiga cr√≥nica.

5. Infecciones urinarias.

Estas enfermedades de mayor incidencia en las mujeres suele presentarse con s√≠ntomas como la fiebre, el ardor y la urgencia de ir al ba√Īo.

No obstante, cuando no se controla a tiempo, las bacterias se siguen proliferando y debilitan la respuesta inmunológica del cuerpo, y terminan causando debilidad.

6. Saltarse el desayuno.

Los alimentos desempe√Īan un rol muy importante en la salud general del cuerpo y, gracias a sus nutrientes, el organismo puede mantenerse activo todo el d√≠a.

Al momento de dormir el cuerpo utiliza parte de los compuestos de la cena anterior para mantener el bombeo de la sangre y transportar el oxígeno.

Así que, al levantarse al día siguiente lo primero que necesita es abastecerse de combustible mediante el desayuno.

Saltarse esta comida puede causar agotamiento físico y mental pese a que se consuman comidas en horas posteriores.

7. Ingerir comida chatarra.

La comida chatarra est√° cargada de az√ļcares, carbohidratos y grasas saturadas que lo √ļnico que hacen es generar estragos en el organismo.

Al alterar el √≠ndice gluc√©mico e incrementar los niveles de az√ļcar en la sangre¬†se producen unas fuertes reca√≠das f√≠sicas¬†que, en ocasiones, solo se pueden tratar con reposo.

Es esencial mantener los niveles de az√ļcar en valores estables, no solo para evitar la fatiga, si no para¬†evitar enfermedades de m√°s cuidado, como la diabetes tipo 2.

8. Apneas del sue√Īo.

La apnea del sue√Īo es un trastorno que¬†genera interrupciones moment√°neas de la respiraci√≥n mientras se est√° durmiendo.

Cada vez que se produce la apnea, el ciclo del sue√Īo se altera, por lo que hay una gran posibilidad de desarrollar s√≠ntomas comunes como el agotamiento y la irritabilidad.

Si ninguna de estas razones parece explicar el frecuente cansancio y este permanece durante más de seis meses sin mejora alguna, es muy probable que se trate de una condición conocida como fatiga crónica.

En casos tan extremos se debe buscar apoyo médico, ya que se requiere de un tratamiento especial y algunas evaluaciones profesionales.

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