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La diabetes el mayor problema de salud en M茅xico. 馃槷


Los principales problemas de salud en M茅xico.La cantidad de聽problemas de salud聽a los que se encuentra expuesta la poblaci贸n de聽M茅xico聽es bastante amplia; sin embargo, son las聽enfermedades cr贸nicas no transmisibles聽(ECNT) las que representan聽un mayor riesgo, pues son las que聽provocan la mayor铆a de los decesos聽en nuestro pa铆s, adem谩s de ser聽las que han presentado un mayor incremento en su incidencia a lo largo de las 煤ltimas d茅cadas.

En ese sentido, lo m谩s alarmante es que las enfermedades que ahora acaban con la vida de los mexicanos son prevenibles, siendo los 4 principales factores de riesgo el聽tabaquismo, el consumo de alcohol en exceso, estr茅s y el sedentarismo.

Las enfermedades cr贸nico-degenerativas de mayor incidencia en la poblaci贸n mexicana, que adem谩s de cobrar el mayor n煤mero de vidas son:

  • diabetes.
  • c谩ncer.
  • padecimientos cardiovasculares, cerebrovascu颅lares.
  • neumon铆a.
  • enfermedades cr贸nico-respiratorias.
  • hipertensi贸n.
  • obesidad.
  • enfermedades del h铆gado.

La diabetes es el padecimiento que causa el mayor n煤mero de muertes en el pa铆s, alrededor de 90,000 decesos por a帽o. S贸lo durante el sexenio anterior, esa enfermedad caus贸 500,000 defunciones, de acuerdo con datos de la Secretar铆a de Salud.

A este factor es preciso sumar el resto de enfermedades cr贸nico-degenerativas, que no solamente son las m谩s complicadas de tratar, tambi茅n son las que demandan mayores recursos econ贸micos, pues su tratamiento es caro y de muy larga duraci贸n.

鈥淓n 1990, enfermedades como la diabetes, la insuficiencia renal cr贸nica y cardiopat铆a isqu茅mica no figuraban como padecimientos de atenci贸n prioritaria; hoy estas enfermedades ocupan los primeros tres lugares que causan mayor discapacidad. Esto es un ejemplo de c贸mo las enfermedades cr贸nicas no transmisibles se han vuelto la principal preocupaci贸n en materia de salud鈥.

Dicha problem谩tica no s贸lo es un asunto del grupo de mayor edad, pues en todos los niveles de edad adulta e incluso entre los infantes se presentan problemas de salud que antes no eran frecuentes, resultado del sedentarismo y los estilos de vida poco saludables que predominan entre las poblaciones urbanas.

La Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS) ha se帽alado que M茅xico es la naci贸n con mayor obesidad en el mundo, mientras que el segundo Estudio sobre los Sistemas de Salud en M茅xico OCDE 2016 resalta que uno de cada tres ni帽os tiene sobrepeso u obesidad, y en la poblaci贸n adulta 71% la padece. Esta enfermedad es denominada de alto riesgo porque de ella se derivan otros padecimientos, como es el caso de la diabetes y enfermedades del coraz贸n y el h铆gado.

驴C贸mo puedo prevenir o retrasar la aparici贸n de la diabetes?

Si est谩 en riesgo de desarrollar diabetes, es posible que pueda evitarla o retrasarla. La mayor铆a de las cosas que debe hacer implican un estilo de vida m谩s saludable. Si realiza estos cambios, obtendr谩 adem谩s otros beneficios de salud. Puede reducir el riesgo de otras enfermedades y probablemente se sienta mejor y tenga m谩s energ铆a. Los cambios son:

Perder peso y mantenerlo.聽

El聽control del peso聽es una parte importante de la prevenci贸n de la diabetes. Es posible que pueda prevenir o retrasar la diabetes al perder entre el cinco y el 10 por ciento de su peso actual, una vez que pierde el peso, es importante que no lo recupere

Seguir un plan de alimentaci贸n saludable.聽

Es importante reducir la cantidad de calor铆as que consume y bebe cada d铆a, para que pueda perder peso y no recuperarlo. Para lograrlo, su聽dieta debe incluir porciones m谩s peque帽as y menos grasa y az煤car. Tambi茅n debe consumir alimentos de cada grupo alimenticio, incluyendo muchos granos integrales, frutas y verduras, es una buena idea limitar la carne roja y evitar las carnes procesadas.

Haga ejercicio regularmente.聽

El ejercicio tiene muchos聽beneficios聽para la salud, incluyendo ayudarle a perder peso y bajar sus niveles de az煤car en la sangre. Ambos disminuyen el riesgo de diabetes. Intente hacer al menos 30 minutos de actividad f铆sica cinco d铆as a la semana. Si no ha estado activo, puede comenzar lentamente hasta alcanzar su objetivo.

No fume.聽

Fumar puede contribuir a la resistencia a la insulina, lo que puede llevar a tener diabetes.聽

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