Hacer ejercicios de respiración tiene increíbles beneficios para la salud
La respiración profunda puede ser considerada un ejercicio en el que se contrae y fortalece el diafragma, un músculo en forma de domo situado entre las cavidades pectoral y abdominal. La respiración diafragmática, como también es conocida, aporta una gran cantidad de beneficios, puede calmar los síntomas de trastornos como el síndrome del intestino irritable, la depresión, la ansiedad y el insomnio. Dado que se considera una forma de ejercicio muy utilizada en la meditación y la relajación, existen diversas técnicas y variantes de la respiración profunda. Beneficios de la respiración profunda Disminuye la frecuencia cardíaca. Baja la presión arterial. Aumenta la estabilidad central o de los músculos centrales. Incrementa la resistencia al hacer ejercicios de alta intensidad. Reduce el riesgo de sufrir...