Vida Saludable — Colesterol RSS

El colesterol es una sustancia que se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo y es necesario para su correcto funcionamiento. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol en la sangre son demasiado altos, puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Afortunadamente, existen varias estrategias naturales que pueden ayudarte a reducir los niveles de colesterol sin necesidad de recurrir a medicamentos. En este blog, te presentaré una guía completa sobre cómo bajar los niveles de colesterol de forma natural. 1.- Adopta una alimentación saludable: Incrementa el consumo de alimentos ricos en fibra: Los alimentos ricos en fibra soluble, como las frutas, las verduras, los granos integrales y las legumbres, pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL...

El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa que se encuentra en todas las células de tu cuerpo. Tu cuerpo necesita algo de colesterol para producir hormonas, vitamina D y sustancias que le ayuden a digerir los alimentos. El cuerpo produce todo el colesterol que necesita. El colesterol también se encuentra en alimentos de origen animal, como yemas de huevo, carne y queso. Si tienes demasiado colesterol en la sangre, puede combinarse con otras sustancias en la sangre para formar placa. La placa se pega a las paredes de sus vasos sanguíneos. Esta acumulación se llama arterioesclerosis. Puede provocar enfermedad de las arterias coronarias, la que puede estrecharlas o incluso bloquearlas. Indicadores de colesterol El colesterol se presenta en...

¿Sabías que un huevo contaminado puede infectarte con salmonella? Pues sí – al igual que la carne molida o el pollo – el huevo, si no se manipula con el cuidado necesario, puede perjudicar seriamente tu salud. Pero antes de que los elimines de tu dieta, aquí te contamos qué cuidados debes tener para no te enfermes.

Un nuevo estudio sugiere que comer fresas diariamente puede reducir el colesterol y proporcionar otros beneficios para la salud del corazón. La fresa (o frutilla) es una fruta fragante, alta en fibra, vitamina C, folato, potasio y antocianinas. Las antocianinas, que son compuestos antioxidantes llamados flavonoides, son los pigmentos (colorantes) producidos por muchas plantas para atraer a las aves y los insectos necesarios para la dispersión de sus semillas y la polinización.

Una investigación publicada en la revista de la Asociación Americana del Corazón invita a que quienes tienen obesidad, sobrepeso y colesterol malo alto, incluyan en su dieta los deliciosos aguacates. Con uno al día y llevando una dieta limitando la cantidad de grasas saturadas, se puede mantener bajo control al colesterol malo.