Prevenir la gripa en estos tiempos de frío


La gripa es una enfermedad contagiosa causada por un grupo de virus, uno de estos corresponde al de la influenza. Sus síntomas son fiebre, malestar general, tos, molestias en la garganta, dolores en el cuerpo, dolor de cabeza, congestión y secreción nasal. La gripa común normalmente se cura en pocos días, entre 3 y 5. Sin embargo, en caso de no cuidarse la infección puede conllevar graves complicaciones de la enfermedad como otras infecciones, entre estas la neumonía. El virus se transmite con facilidad de una persona a otra a través de la tos o los estornudos. La influenza suele propagarse rápidamente en forma de epidemias por estas estaciones.

Prevención de la gripa

• La mejor manera de prevenir la gripa es vacunándose todos los años. Esto se debe a que los virus de la gripa pueden cambiar de un año para otro, por lo que se requiere actualizar las vacunas de modo que protejan contra las nuevas cepas que aparecen cada año. Además, el nivel de protección proporcionado por la vacuna del año anterior disminuye con el tiempo y puede ser demasiado bajo como para ofrecer su efecto al año siguiente de la aplicación.

Cuidados de la gripa

  • Consuma bastantes líquidos para evitar deshidratarse.
  • Mantenga aireada la casa y permita la entrada del sol.
  • Lávese las manos con frecuencia, para evitar la propagación.
  • Evite el alcohol y la cafeína.
  • Descanse en su casa y evite ir a lugares muy concurridos
  • Evite tocarse los ojos, la nariz, o la boca si las manos no se encuentran lavadas.
  • Use medicamentos de venta libre (antigripales) para el tratamiento de los síntomas, en caso de que sea necesario y consulte con su médico si son persistentes o muy fuertes.

Métodos complementarios de prevención

Dentro de los productos complementarios para la prevención de la gripa, encontramos:

  • Productos orales de zinc – suplementos de la dieta.
  • Lavados o enjuagues nasales.
  • Miel.
  • Vitamina C.
  • Pro bióticos.
  • Meditación.

 

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