Las 8 cosas que debes saber sobre la menopausia ūüíÜ‚Äć‚ôÄÔłŹ


Las 8 cosas que debes saber sobre la menopausia
La menopausia es una etapa fundamental en la vida de todas las mujeres. Conocerla es la mejor manera de afrontar con naturalidad los cambios que implica.

Se trata de un proceso que todas las mujeres a cierta edad tienen que atravesar. Algunos s√≠ntomas son inherentes a todas ellas y otros m√°s puntuales o espec√≠ficos. Pero atenci√≥n, porque¬†tener la menopausia no es sin√≥nimo de sufrimiento. ¬ŅQuieres conocer mejor c√≥mo se desarrolla la menopausia?¬†

Muchas personas confunden algunas palabras o momentos en la vida de las mujeres, por ello vale la pena diferenciarlos: 

Menopausia:¬†es el momento a partir del cual se produce la √ļltima menstruaci√≥n como consecuencia de la p√©rdida de la funci√≥n ov√°rica. Se determina cuando durante 12 meses consecutivos no hay menstruaci√≥n (lo que se conoce como amenorrea). La edad promedio de la aparici√≥n de¬†la menopausia¬†es a los 51 a√Īos, aunque en algunas mujeres se manifiesta¬†antes o despu√©s. Es algo que solo se desarrolla en el sexo femenino.

Climaterio: es el período de transición completa entre el intervalo reproductivo y el post reproductivo. Por tanto, la menopausia es uno de los episodios dentro del climaterio.

Post menopausia: es el ciclo que se desarrolla pasada la menopausia.
Pre menopausia:¬†es el per√≠odo anterior a la menopausia, cuando se producen cambios en la menstruaci√≥n y aparecen los denominados ‚Äúcalores‚ÄĚ o ‚Äúsofocos‚ÄĚ.

Preguntas y respuestas sobre la menopausia
Preguntas y respuestas sobre la menopausia

¬ŅA qu√© edad se produce la menopausia?
Como se dijo anteriormente,¬†la edad media a la que aparece la¬†menopausia se sit√ļa alrededor de¬†los 51 a√Īos,¬†pero esto puede variar seg√ļn diversos factores familiares, personales (tabaquismo, obesidad,¬†diabetes¬†o¬†sedentarismo) o puntuales (antecedentes de quimioterapia, tratamientos invasivos y radiaciones).

¬ŅPor qu√© se produce la menopausia?

Si hablamos en términos médicos, debemos decir que es el déficit básico ovárico. Es decir, que se produce un cese en la ovulación y se reduce la producción de los estrógenos ováricos, de modo que la mujer deja de tener capacidad para reproducir.

¬ŅQu√© representa la menopausia en la mujer?

Más allá de lo clínico, se trata de una crisis vital en la vida femenina, un cambio más que importante, al igual que su primera menstruación o el embarazo. Representa sin duda una modificación en su forma de vivir, es el fin de una etapa (la reproductiva) y a la vez el comienzo de otra. Puede ocasionar depresión o desequilibrios emocionales muy fuertes.

¬ŅCu√°les son los s√≠ntomas de la menopausia?

Respecto¬†a los signos m√©dicos o f√≠sicos de la menopausia, hay que destacar¬†los trastornos de la gl√°ndula endocrina, alteraciones del sue√Īo, depresi√≥n, atrofia urogenital, osteoporosis, trastornos cardiovasculares, sequedad de la piel y de las mucosas, s√≠ntomas vasomotores y problemas sexuales.

En lo que se refiere a lo psicológico, es una crisis que debe ser analizada y tratada como corresponde. No a todas las mujeres les afecta en este plano, pero sí se produce un cambio en la manera en que se ven frente al mundo, ya que para muchas la menopausia es sinónimo de vejez. 

¬ŅQu√© h√°bitos se deben cambiar para afrontar mejor la menopausia?

Las mujeres pueden llevar mejor este momento de su vida modificando algunos hábitos, por ejemplo, siguiendo una dieta saludable y haciendo ejercicio físico para evitar la obesidad y los problemas cardíacos.También conviene dejar de fumar, consumir más calcio para no sufrir osteoporosis, etc.

La mejor manera de afrontar esta etapa es vivirla de la manera más natural posible. Hay muchos factores que influyen en la forma de hacer frente a la menopausia: la personalidad de la mujer, la cultura, el entorno, las creencias, la sociedad, los familiares, etc.

Por lo tanto, es necesario consultar con los especialistas y no tomarlo como si fuera una enfermedad, sino como un episodio más de la existencia femenina.

¬ŅPor qu√© son tan frecuentes los sofocos en la menopausia?

Este s√≠ntoma es uno de los m√°s t√≠picos y se caracteriza por oleadas de calor y aumento en la sudoraci√≥n, aun cuando no hace calor. Tambi√©n se acompa√Īa el cuadro con palpitaciones.¬†Afecta a cerca del 80% de las mujeres en etapa menop√°usica¬†y su duraci√≥n estimada es de un a√Īo.

No produce problemas de salud, pero sí puede afectar la vida social y afectiva de la mujer. Es uno de los motivos principales de consulta médica. Se suele relacionar el sofoco con un elemento psíquico como el estrés, la emoción, nervios o conflictos, aunque no está comprobado. Y puede aparecer en cualquier momento del día, también mientras se duerme.

¬ŅLa menopausia propicia la aparici√≥n de enfermedades?

Los cambios hormonales de esta etapa en las mujeres traen como consecuencia diferentes s√≠ntomas, que pueden variar seg√ļn cada persona. A corto plazo se desarrollan irritabilidad, palpitaciones, sudoraci√≥n, dolores de cabeza, sofocos, nerviosismo, inestabilidad emocional, el ‚Äúmal de¬†huesos‚ÄĚ y la tendencia a la obesidad.

A medio¬†plazo se producen cambios en los m√ļsculos, en la piel, en el aparato urinario y en el genital. A largo plazo parece la osteoporosis y hay un aumento en el riesgo cardiovascular.

¬ŅPor qu√© la menopausia afecta an√≠micamente a las mujeres?

M√°s all√° de tratarse de una etapa ‚Äúbisagra‚ÄĚ en la vida femenina, los trastornos emocionales o an√≠micos tambi√©n se deben a los desequilibrios en la producci√≥n de la hormona estr√≥geno.¬†Es probable que se observen m√°s cambios en el humor o √°nimo durante esta etapa, lo que puede llegar a afectar la¬†vida personal, familiar y hasta profesional.

Un buen consejo es conocer bien todo lo que ocurre durante la menopausia, así se podrá afrontar con naturalidad.

Si quieres prevenir las molestias de la menopausia y algunos síntomas, te recomendamos:

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