Avena con manzanas y miel


Delicioso licuado para acelerar el metabolismo y bajar de peso

Delicioso platillo para el desayuno de la chef Maggie Jimenez.  Nuestra receta es reducida en grasas y calorías y es una excelente fuente de fibra. ¡Disfrútala!

Ingredientes:

  • 3 ½ taza de leche sin grasa o descremada
  • 1/3  taza de manzanas secas
  • ¼ de taza de miel
  • ½ cucharadita de canela en polvo
  • ¼ de taza de pistaches
  • 2 tazas de avena sin cocer
Preparación:
  1. Pon la leche, las manzanas, la miel y la canela a hervir en una cacerola de 3 litros (quarts). Agrega la avena y vuelve a hervir. Reduce a fuego medio y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 5 minutos o hasta que la mayoría del líquido se absorba.
  2. Retira la cacerola del fuego. Deja reposar la avena hasta que llegue a la consistencia deseada.
  3. Sírvela en plato hondo y adórnala con los pistaches.
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"Porque prevenir es mejor que curar"

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