Vida Saludable — Diabetes RSS

La incidencia de la diabetes tipo 2 está en aumento y la mayor razón de esto es el sobrepeso. Sin embargo, prevenir la diabetes es fácil y no requiere ningún cambio radical en tu estilo de vida. Las mujeres deben vigilar sus hábitos alimenticios para frenar este tipo de diabetes.

Vivir con diabetes significa que debes informarte acerca de todas las posibles complicaciones y tomar las medidas para evitarlas. Por eso, una vez que te diagnostican, el control de la enfermedad es muy importante. Una investigación nueva realizada en Estados Unidos, reporta que gracias al control de la diabetes ha disminuido la incidencia de los infartos, la apoplejía o accidentes cerebrovasculares (ACVs) y de las amputaciones desde 1990 en este país.

El colesterol es una sustancia similar a una grasa que está presente en todas las células de nuestro cuerpo. Es fundamental para producir hormonas, vitamina D, bilis y determinadas sustancias que nos ayudan a digerir los alimentos. 

Después de los 50, hacer ejercicio aeróbico beneficia la salud de tu cerebro. Así que si ya estás en esa etapa de tu vida y quieres darle una ayuda a tu cerebro para que se mantenga lúcido, asegúrate de incorporar el ejercicio aeróbico a tu rutina.

No sólo los juegos de ingenio ayudan a mantener activo nuestro cerebro. Unas investigaciones detectaron que caminar entre 9 y 15 kilómetros (entre 5 y 9 millas) por semana puede ayudarnos a preservar la memoria y a evitar enfermedades cerebrales que pueden presentarse con la edad. ¿Ya te estás preparando para salir a caminar?