Vida Saludable — Naturopatía RSS



5 mitos del ayuno intermitente

Actualmente se ha escuchado hablar del ayuno intermitente como un método, no sólo para bajar de peso, sino incluso para lograr un estilo de vida más saludable.  A pesar de que la evidencia a favor de este método se ha consolidado con estudios, aún persisten mitos que consideramos importante desmitificar, ya que los beneficios que puede traernos a nuestra vida son amplios.

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¡Combina frutas como todo un experto!

Mucho nos han preguntado, cómo deben combinarse las frutas para aprovechar sus nutrientes al máximo. Primeramente es importante que sepas que las frutas NO deben combinarse con otros alimentos, es decir, deben comerse solas.  Si combinamos proteína con alguna fruta, seguramente esta descompondrá la carne (o lo que se haya elegido como proteína) prematuramente generando que el proceso de la digestión se haga más difícil y más lento.

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Antioxidantes indispensables en tu alimentación

Si quieres proteger tu cuerpo de agresiones externas y mantenerlo joven, una dieta que incluya antioxidantes te ayudará a lograrlo ya que estas sustancias son elementos que protegen a las células frente a la agresión de los radicales libres.  Cuando la producción de radicales es elevada, o la reparación celular insuficiente, pueden generarse daños. Es por eso que es importante ayudar a tu cuerpo a prevenir diferentes enfermedades y el envejecimiento celular.

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¡Estimula tu sistema linfático y pierde peso!

Si te has propuesto a adelgazar pero tu peso se mantiene intacto, o notas hinchazón en tu rostro, cuerpo o problemas como celulitis entonces es posible que estos síntomas indiquen que tu sistema linfático no está funcionando de manera correcta.   Cuando hay problemas en la circulación de la linfa, suelen acumularse toxinas y los órganos se someten a una carga excesiva de ellas pero ¡hay buenas noticias! 

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