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7 infusiones que te ayudar√°n a dormir mejor
Existe una gran variedad de plantas que nos relajan y nos ayudan a conciliar el sue√Īo, pero, ¬Ņqu√© infusiones nos ayudan a dormir m√°s pl√°cidamente? ¬Ņcu√°les son las infusiones m√°s eficaces para dormir bien? Puedes encontrar la respuesta en este post.¬†

1. Valeriana.

  • La valeriana es una infusi√≥n y un suplemento que se utiliza para reducir la ansiedad, pero tambi√©n ayuda del sue√Īo. Act√ļa como un sedante suave, gracias a sus fitoqu√≠micos que afectan al cerebro y producen relajaci√≥n. Esta bebida reduce la cantidad de tiempo que la persona tarda en dormirse, y favorece el sue√Īo reparador.

2. Manzanilla.

  • La manzanilla es perfecta para cuando uno llega estresado despu√©s de un largo d√≠a en el trabajo. Una taza de esta bebida bien caliente con un poco de miel es uno de los placeres de la vida. No solo es positiva para relajarse y dormir mejor, sino que mejora la salud general, pues tiene muchas propiedades beneficiosas, por ejemplo, ayuda a reducir la inflamaci√≥n o el colesterol.

3. Toronjil.

  • El toronjil, es muy potente para las personas que tienen dificultades para dormir. De hecho, es una bebida muy saludable que, adem√°s de mejorar el sue√Īo, ayuda a reducir el estr√©s, la indigesti√≥n, la ansiedad y puede ayudar a curar herpes labial de manera m√°s r√°pida. Si se combina con otras infusiones como como la manzanilla y la valeriana, puede mejorar sus propiedades inductoras del sue√Īo.

4. Lavanda.

  • Las propiedades medicinales de la lavanda son fant√°sticas. Una sola taza puede ayudar a tranquilizar el cuerpo y la mente y ayudarte a quedarse dormido. Tambi√©n se puede utilizar para aliviar los efectos de la bronquitis, el asma y los resfriados, porque reduce la tos y ayudar con otros problemas respiratorios. Funciona muy bien para ni√Īos y adultos, y es beneficiosa para reducir la fiebre y curar las heridas, cortes y llagas.

5. T√© de c√ļrcuma.

  • El t√© de c√ļrcuma tiene propiedades antiinflamatorias m√°s antic√°ncer, es antiviral, tiene agentes antibi√≥ticos y, adem√°s, ayuda a conciliar el sue√Īo. Al mezclarlo con jengibre, la miel y lim√≥n, tendr√°s una saludable infusi√≥n que puedes utilizar como remedio del sue√Īo y como bebida beneficiosa para la salud.

6. Tila.

  • Sin duda, una de las infusiones m√°s populares y socorridas para calmar los nervios. Es una bebida de oriental que, pese a ser menos potente que la valeriana, ayuda a dormir pl√°cidamente y tranquiliza. Se vende en cualquier supermercado y tiene un gran sabor si se mezcla con miel.

7. Romero.

  • El romero tiene un fuerte olor y un caracter√≠stico aroma, que puede utilizarse en gastronom√≠a porque combina muy bien con el tomillo, laurel, ajo o vino, y es un buen sustituto de la sal. Adem√°s, el romero favorece la relajaci√≥n muscular y ayuda a dormir mejor.

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