7 alimentos para una piel radiante


Descubre cómo lucir una piel radiante todas las mañanas. Es posible.

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y actúa como barrera protectora entre nuestro organismo y el entorno.

Por dicha razón, requiere de aportes nutricionales para conservarla en buen estado. 

Te compartimos algunos de los alimentos que no deben faltar en tu rutina diaria para que luzca maravillosa.

Verduras de hoja verde

verduras verdes

Básicas para un buen cuidado de nuestra piel por estar repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Protegen nuestras células y estimulan su crecimiento lo que provocará que no se dañe ni se arrugue.

Alimentos con Omega-3

salmón

El Omega 3 elimina el sebo que obstruye los poros ayudando a que las glándulas sebáceas tengan un correcto funcionamiento.

Incluye salmón, atún o semillas de chía en tu alimentación.

También existen complementos alimenticios que te pueden ayudar a obtenerlo.

Frutos secos

frutos secos

Los frutos secos proporcionan los nutrientes esenciales para mantener una piel luminosa y tersa.

Las nueces el fruto seco más recomendable para su cuidado.

Contienen vitamina E, ácido fólico, magnesio, calcio, vitaminas del grupo B, melatonina, ácidos grasos Omega-3 y triptófano. 

Cúrcuma

cúrcuma

La cúrcuma se ha revelado como una planta prodigiosa, que se comporta como un bálsamo sobre nuestra salud.

Se le atribuye un efecto rejuvenecedor pues ayuda a eliminar las toxinas, y a mantener nuestra piel sana y libre de impurezas.

Aguacate

aguacate

Su textura cremosa proporciona exactamente lo que necesita nuestra piel: suavidad y juventud.

No sólo nos ayuda a que luzca tersa, también es ideal para evitar el envejecimiento prematuro.

Melón y mango

mango

Contienen carotenoides que disminuyen las espinillas y el acné, además ambas son frutas con la capacidad de hidratar y brindar elasticidad.

Zanahoria

zanahoria

Las zanahorias son beneficiosas para tu piel porque contienen Vitamina C, lo que ayuda a la producción de colágeno en el cuerpo.

Abundan en vitamina A, un poderoso antioxidante que ataca los radicales libres.

También combaten los signos de envejecimiento como las marcas de expresión, arrugas, pigmentación y tono irregular.

¡Mucha agua!

agua

El agua es primordial para mantenernos saludables, un cuerpo bien hidratado mantiene un mejor tono de la piel y esta tiende a menor flacidez. 

PRONAPRESA

"Porque prevenir es mejor que curar"


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