3 trucos para hacer ejercicio mientras trabajas ūüí™


Prueba nuestros 3 trucos para hacer ejercicio mientras trabajas

Este artículo es para todas y todos los que ya no tienen tiempo para nada, que con horas trabajando se quedan sentados delante del ordenador.

¬ŅTe quedas horas frente a tu ordenador trabajando y ya no tienes tiempo para hacer ejercicio?

¬ŅUna de tus resoluciones del a√Īo nuevo era volver al gimnasio pero te falta tiempo y motivaci√≥n y no lo has cumplido?

¡No te preocupes! Todavía es posible mantener y reafirmar tu cuerpo diariamente mientras trabajas discretamente sin ser notado… Trabajar abdominales, muslos, brazos etc.

Te damos unos trucos para hacer ejercicio en la oficina de manera a ponerte en forma y conseguir un cuerpo firme y tónico sin ir al gimnasio.

Abdominales mientras trabajas

Ejercicio 1 : Trabajar los abdominales

En postura sentado con la espalda bien recta y los hombros relajados contrae los abdominales y mete la panza. Qu√©date as√≠ unos segundos. Piensa en inspirar y espirar profundamente. Realiza este ejercicio 7 ‚Äď 8 veces seguidas. Te permite trabajar los m√ļsculos abdominales profundos y lograr un vientre plano.

Recuerda que entre mas tiempo lo hagas los beneficios ser√°n mayores

Trabajar los muslos

Ejercicio 2 : Trabajar los muslos

Siéntate en el borde de la silla con la espalda recta y los hombros relajados. Levanta ambas piernas y mantiene la postura unos segundos contrayendo los abdominales. ¡Repite 3 veces!

Ten siempre una actitud positiva.

Reafirma los gl√ļteos

Ejercicio 3 : Trabajar los gl√ļteos

¬°Este ejercicio sencillo permite lograr gl√ļteos perfectas!

Sentada en tu silla, contrae los gl√ļteos unas 20 o 30 veces. Repitelo 3 veces. En unos segundos sentir√°s el esfuerzo y los m√ļsculos calentando. ¬°Ag√°rrate!

¡A trabajar! 

Si te gusta nuestro contenido, comparte nuestras publicaciones , también dale "me gusta", síguenos para estar al tanto de información como esta.

PRONAPRESA 

 "Porque prevenir es mejor que curar"

 


Dejar un comentario


Por favor ten en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados



Regresar
shopify social proof plugin

Net Orders Checkout

Item Price Qty Total
Subtotal $ 0.00
Shipping
Total

Shipping Address

Shipping Methods