La música mejora el bienestar y la calidad de vida, concluye una reciente revisión de hasta 26 estudios. Un equipo de científicos ha confirmado empíricamente que la música (escucharla, cantarla o bailarla) es buena para nuestra salud mental y, por extensión, nuestra calidad de vida. Una revisión de 26 estudios realizados en varios países, incluidos Australia, Reino Unido y Estados Unidos, concluyó que la música puede proporcionar un impulso clínicamente significativo para la salud mental. Siete de los estudios involucraron musicoterapia, 10 analizaron el efecto de escuchar música, ocho examinaron el canto y uno estudió el efecto de la música gospel en general. Un número creciente de estudios están encontrando vínculos entre la música y el bienestar, pero exactamente conocer por qué funciona son...
La vitamina D, conocida por ser aquella que proviene de la exposición al sol, es uno de los nutrientes esenciales para que el cuerpo obtenga energía y, por lo tanto, un óptimo funcionamiento, ya que ayuda a procesar los beneficios presentes en algunos alimentos. Es tal su importancia, que contribuye a la captación de calcio en nuestros huesos e incluso, regula la absorción y excreción de calcio y fósforo en nuestro organismo. Además, esta vitamina estimula la asimilación de las proteínas en el intestino tras su consumo desde la misma dieta. ¿Cuáles son los riesgos de déficit de vitamina D? Según Millaray Leiva, nutricionista de Clínica RedSalud Valparaíso, “actualmente las deficiencias de Vitamina D se asocian fuertemente con el desarrollo de osteopenia, osteoporosis, algunos...
El glaucoma puede destruir tu visión sin que lo sepas. No muestra síntomas hasta que está avanzado. La pérdida de visión no es restaurable. ¿Qué es el glaucoma? A menudo, el “ladrón silencioso de la vista”, el glaucoma normalmente no muestra síntomas hasta que la enfermedad ya está avanzada. Cualquier pérdida de visión no es restaurable. “Puedes tener mucho daño en los ojos y no tener ninguna idea”, dice Andrew Iwach, portavoz clínico de la Academia Americana de Oftalmología. “Es una enfermedad potencialmente cegadora”. Alrededor de la mitad de las personas que tienen glaucoma desconocen completamente su condición, según el Instituto Nacional del Ojo. Por eso la detección temprana es tan importante. Esto es lo que necesitas saber sobre el glaucoma y cómo...
El sistema nervioso controla las funciones de tu organismo. Está compuesto por neuronas, células especializadas que tienen por función recibir estímulos sensitivos y transmitirlos a diferentes partes del cuerpo. Teniendo en cuenta que es un sistema regulador, debemos darle el cuidado necesario para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. ¿Cuál es la importancia de cuidar el sistema nervioso? Cuando naces, tus neuronas comienzan a crecer y a desarrollarse. Debes tener en cuenta que estas son limitadas y no se pueden regenerar. Nuestro cuerpo está formado de manera tal que la falta de neuronas deteriora el funcionamiento de nuestro sistema nervioso y el de nuestro organismo. Dentro de las funciones controladas por las neuronas están la respiración y la digestión. Asimismo, la regulación...
El agua alcalina ionizada es simplemente agua que contiene una mayor carga de iones y que tiene un nivel de alcalinidad más elevado. Esto hace que su pH regular, cuyos niveles son de 7 a 7,2, se incremente hasta 9 o, en algunos casos, hasta 10. Mientras más alto sea el pH del agua, más capacidad de neutralizar los ácidos tendrá. En líneas generales, un pH ideal en el agua para personas que buscan mejorar los índices de alcalinidad en su cuerpo debería ser de 8,5 a 9. Ahora bien, aunque los elementos con un pH menor a 7 se consideran ácidos y, por lo tanto, peligrosos para la salud, tampoco es recomendable consumir elementos con un pH superior a 10, pues...
